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半夜四五点就睡不着了怎么办

半夜四五点就睡不着了怎么办半夜四五点就睡不着了怎么办

提问时间：2021-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，思虑过重，对前途担忧等导致。建议每晚抽出半个小时的时间坚持慢跑，睡前温水泡脚，才能释放你的压力，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。

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