肚子大减不下来减成小肚子

如果是想减肥的话，最有效的方法就是运动和节食，而且一定要做到持之以恒，如果只是三五天的事儿，哪种方法也不会有效。

肚子上的脂肪比较特殊，因为很少需要肚子部位的运动，所以这个部位也容易沉积脂肪，往往是在减肥的最后阶段，肚子还会瘦下来。

建议你可以每天坚持慢跑半小时以上，饮食方面也需要做出调整，早餐正常，午餐减半，晚餐蔬菜水果为主。