更年期怎么办好,吃什么好。

问题分析：您好，根据你的描述，您是更年期的情况，可以自我调节情绪，可以应用更年康，或更年安的药物调理，可以应用易消化好吸收，不用辛辣刺激性食物，不吃生冷凉冻的食物，避免高脂肪的食物，平时细嚼慢咽，饮食有规律，少量多餐，多吃温热的食物，注意营养要均衡。

意见建议：建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。