你好，根据你的描述，孕三十六周感觉到腰酸下坠，肚皮发硬发紧的话应该是宫缩呢。孕晚期有假性宫缩很常见，如果宫缩加重或者伴有疼痛建议你一定要去医院做下检查。
注意卧床休息严密观察，祝你健康好孕！（请您对解答做出评价，谢谢）
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