生活中一定要多加注意，比如要多喝水，少喝饮料，这样可以软化大便，保持肠道畅通，除此之外，可以多吃纤维素含量较多的食物，比如薯类、粗粮等，养成有规律的排便习惯；
坚持适当的体力劳动或运动健身：做家务、做操、慢跑、游泳等。
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