跟朋友一起喝酒后这几天耳鸣，头脑不清晰

要远离耳鸣的困扰，首先要尽量避免对耳的各种“伤害，如鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、使用耳毒性药物、抽烟、暴饮烈性酒等。

并且需要合理饮食，减少脂肪的摄入，多吃韭菜、黑木耳之类具有降低血黏度、改善微循环作用的食物，适量饮用红葡萄酒、黄酒，每天喝牛奶，常吃豆制品、鱼类等。

只要回到正常的生活状态，再加以治疗，不久就可恢复正常。