这半年头发白了很多,怎么办

您好，从您的年纪和描述来看，您这样的情况大多是精神压力大或是维生素缺乏引起的。指导意见建议您可以服用点泛酸、烟酸、叶酸等，效果应该不错，另外，要坚持体育锻炼,不要过度用脑和经常熬夜，饮食上要多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物,新鲜蔬菜和水果等，特别是黑芝麻等黑五类食物，要多吃点。