肾虚食补应该怎么补呢？

如果肾虚了，首先是要看一看自己是肾阴虚还是肾阳虚，然后要注意对症进补。当自己总是腰膝酸软、手脚冰凉、阳痿早泄的时候，这是肾阳虚，可以多吃一些羊肉、狗肉、麻雀肉、甲鱼等食物进行调理。

如果自己总是在晚上睡觉的时候出汗，脸发红，失眠多梦等，这是肾阴虚，如果是这种症状，就要多吃一些金银花、绿豆、银耳、莲子、黑木耳、韭菜、枸杞、桑葚等食物来进补了。