首页 > 权威问答 > 哺乳期如何减肥效果好

问患者提问

哺乳期如何减肥效果好

我刚刚生产三个月，因为要喂母乳吃的一直都比较多，所以体重一直居高不下，比我怀孕前要多出二十多斤肉的，看着美美的衣服穿不了啊，但是我还担心不吃会影响宝宝吃奶，请问哺乳期该如何减肥效果好些？想得到怎样的帮助：哺乳期如何减肥效果好

提问时间：2020-06-04

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号