连续三天失眠

问题分析：通过上述的叙述，我们可以看出，一个人有了使自己心烦的事情，达到了一定的程度，就会通过饮食和睡眠等方面反映出来。

一个人的心理承受能力是有限的。外界的精神刺激和打击超过了一定的限度，肯定会造成人的心力交瘁。意见建议：失眠症的诊断标准是以睡眠的不满意状态为主，同时伴随有焦虑、恐惧的心理，同时失眠每周至少出现3次，持续时间至少1个月的时间。

你现在还没有到失眠症的程度，但是也说明只有的心理承受能力是需要有意识地去提高了。建议通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来提高自己的综合素质，来提高自己的社会适应能力。

同时也需要借助外部的力量来帮助自己把工作和生活中的许多事情处理好。同时心理暗示，相信自己一定没有问题的，对于改善睡眠，提升自我也是有帮助的。

最后需要说明的是，营养的补充和身体的锻炼对于提高身体素质，帮助改善睡眠也是有积极的意义的。