问患者提问

白天不睡觉可以预防失眠吗？

我是个盐城人，我发现只有盐城这带的人有午睡的习惯，这里的学校中午都放学让学生睡午觉，最近我失眠失的厉害，白天午觉都要睡5个小时，晚上就睡不着。想得到怎样的帮助：白天不睡午觉晚上就不会失眠了吗？

提问时间：2021-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，人的身体周期是晚上进行新陈代谢，但是睡午觉也有很多好处，建议你午觉睡1-2个小时，晚上保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。

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