皮肤特别痒，抓了之后起了一圈的红肿

您好，您这种情况属于皮肤比较敏感，机体的肌肤角质层相对变薄，平时应该多注意肌肤护理。减少对皮肤的刺激。洗澡使用温和的沐浴露。

饮食方面，对吃一些绿色的蔬菜，小白菜，油菜，油麦菜，菠菜都会为皮肤提供必须的纤维素和微量元素。水果方面，苹果，西瓜，猕猴桃，柚子，橙子，大樱桃，葡萄等为人体提供铁元素。

平时多喝水。加强锻炼，增强机体的抵抗力。