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睡眠浅，睡眠质量不高，晚上容易醒，有什么调养方法吗？吃西药的不要，主要想要食疗或者理疗。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果睡眠不足一是引起困倦乏力;二是易致人衰老，气色较差，长期不好易致顽固的失眠;。建议，要注意调整一下自己的作息时间，平时可以吃桂圆、枸杞等改善一下。

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