女，身高168CM,体重76,8公斤纯纯的大胖子，早饭正常吃饭菜，午饭以清淡为主，晚饭喝蔬菜汤或者。

女，身高168CM.体重76.8公斤纯纯的大胖子，早饭正常吃饭菜，午饭以清淡为主，晚饭喝蔬菜汤或者凉拌菜或者水果代替，吃低热量的食物，不吃零食，淀粉高的，不吃肉，不吃油炸食品，早中晚饭比例8:5:5这样可以么？目标瘦到55公斤减掉44斤，半年时间能减下去么？晚饭后运动一小时，饭后四个小时在睡觉，这样可以瘦么