选择新鲜水果和蔬菜，远离吃垃圾食品，为了未来的宝宝戒烟戒酒，这些都可能导致卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。
饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，自来水中可能有过量重金属。注意保持规律的性生活，同时建议多进行有氧运动即可。
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