跑步到底是前脚掌落地好还是后脚跟落地好

这是要视情况而定的，因为如果是倾向于速度，快跑的人来说，前脚掌着地比较好，因为此时前脚掌着地，能够最快速的把速度提至最高，完成前脚掌蹬地向前的动作。

如果是慢跑长跑的选手后脚掌着地比较好，此时主要由大腿发力，能够提供更持久的力量，维持跑步运动。如果单单从两者的损害程度来看，还是后脚掌着地。

因为后脚掌着地的时候，减少了地面冲击力对膝盖的损伤。但其实无论是哪一种跑法，找到适合自己的才是好的。