天气变冷左肩胛骨骨缝酸疼

自我治疗　

1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动　

2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复　

3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度　

4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉　

5.梳头站立或仰卧，患嗍鼻?氨巯蚯跋蛏希?菩南蛳拢?疾嗟氖志?钋埃?圆喽?浚?聿咳仆芬蝗Γ?词嵬范?鳌?BR>　

6.体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作　

7.仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展　

8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天35次，每个动作做2040下左右　电吹风治肩周炎用电吹风能治风寒湿痹已为一些人所知。加用一些外搽药物,会使疗效更佳。可先在患者肩部擦上红花油、风痛灵或解痉镇痛酊,再用电吹风对准肩部,保持适当距离吹热风,每次10～15分钟,每日1～2次,一般2～3周可愈　螃蟹治疗肩周炎取活螃蟹2只,先让螃蟹在清水中泡2小时,待把腹中泥排完,取出捣成肉泥,将捣成的肉泥摊在布上,外敷于患者最疼痛的地方,10小时后取掉,如还疼隔日再敷,一般1～3次可痊愈　手指摸高治肩周炎患者靠墙站立,患肢上举,用手指逐渐向上“爬”,直到感觉疼痛不能继续上举为止,然后再缓慢放回原处。如此往返数回,每日“爬”墙高度作上记号,争取每日有所进步　肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法　离子导入法或理疗方法均可改善血运，消除肌肉痉挛，防止粘连，并有一定的止痛作用。在早期或疼痛较重时病人可服用消炎镇痛药物，如双氯灭痛、芬必得、扶他林等药物，或舒筋活血药物如强力天麻杜仲丸、大活络丹、疏风定痛丸等，也可外用止痛喷雾剂、红花油等　肩周炎患者大多由于肱二头肌长头肌腱的粘连、炎症而引起肩痛及活动受限，因此对于关节间沟处局限性压痛的患者可给以局部封闭，用药为2%利多卡因2ml，加强的松龙0.5ml。局封疗法可消除炎症、避免粘连、打断疼痛的恶性循环，对于肩周炎的康复很有帮助。指导意见因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！希望对您有所帮助，谢谢