喝牛奶可以美白吗？每天什么时候

问题分析：喝牛奶美白目前还没有可靠地科学依据 牛奶的营养价值在于含有丰富的蛋白质 钙质和维生素等 补充人体必须的营养元素意见建议：要想美白 从饮食和生活习惯等方面入手 主意休息不熬夜 保持大便通畅 尽量少吃感光性物质例如芹菜，或者选择在晚餐才吃这些感光性食物 一年四季做好防晒工作