健康指导：选择在早餐饮用或者是睡前饮用都是比较易于被机体吸收利用的。但是早吃饮用避免选择在空腹的情况，容易出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
选择在睡前饮用还具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠治疗的情况等。
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