高血压和脑梗塞怎么预防

养成良好的生活习惯，少吃一些油腻的食物，多吃蔬菜，水果，谷物等。2.多进行一些有氧运动促进血液循环，加速身体新陈代谢。

3.要避免精神过度紧张，压力过大，睡眠要充足，保持一个良好的心态。4.控制糖分的摄入糖果之类的。5.平时吃一些含蛋白质类的食物，比如鱼类、豆制品等。