你好。你的情况应该与不良的生活饮食习惯和心理压力过大有关，应该是亚健康状态的表现。对于你的情况，要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激，劳逸结合，适当参加体育锻炼。
可以服用谷维素，贞芪扶正颗粒等药物调理。
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