我是下楼梯的时候不小心摔了一下把脚摔骨折

您好，根据您提供的情况看，您是下楼梯摔伤导致了脚部骨折，石膏固定1个月就拆除，太早了。指导意见一般骨折石膏外固定的时间为68周，过早拆除石膏走路活动容易导致骨折移位的。

在骨折愈合前及功能锻炼期间局部肿胀、疼痛是正常的。建议您最好到医院拍X光片看一下，明确是否有骨折移位的情况。如果没有骨折移位，则应继续卧床休养2周后再下地行走活动。

疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。肿胀一般经休息就会缓解的，必要时可以服用消脱止、迈之灵等药物。