问患者提问

我想长胖一点不知道怎么办好

我今年22岁，打出生身体就很瘦，目前我167体重才94斤平时吃饭吃得很少，每次吃饭也就最多两个小碗。现在想长胖一点，好好地规划一下自己的营养。在网上查到说是我的胃消化不良。我平时就是想吃多一点都吃不了这么多。总感觉自己就像吃得很饱了一样网上说吃高热量食物增肥，但是我又怕高热量的吃多了出问题。

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！瘦可能有一定原因的！如吸收不好！活动量大！消耗大！补给的少！都可能造成营养不良的瘦小！长不高等！指导意见你说的没错！高热量食物和高脂肪食物是增肥！但是吃出来的是虚胖！这是没人想要的结果！想吃好！长壮！最好是3餐准时！一定要吃饱！合理的锻炼！还有你说你肠胃有问题！建议吃一些优质的蛋白以及容易消化吸收的！在锻炼之后人的食量也容易增大！

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