首先要减轻大脑的兴奋状态，睡觉前不要服用兴奋剂的饮料，比如咖啡，浓茶等，注意改善睡眠环境，有利于减少大脑的兴奋度。
必要情况下可以口服安神片治疗。白天一定不要睡觉，把睡眠的时间留到晚上。睡前可以进行适当锻炼，有利于快速睡眠。
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