睡觉睡不实是什么原因？

病情分析： 对于应对措施，可采用以下方法来逐渐调整。具体为：意见建议：

1，创造一个良好的，安静的，舒适的睡眠环境。

2，睡觉之前做一些适度的锻炼，比如慢跑30-60分钟。身体的轻度疲劳有助于改善睡眠状态。

3，早晨睡醒后，如果睡不着，不要强迫自己，起床就是。晚上仍旧按照正常时间上床。

4，别有太多的思想压力，放松心情，睡眠还是要随着感觉来，不要总觉的早醒会影响健康。放心思想包袱，睡眠质量才会更好。