一天中什么时候运动最有助于减肥

问题分析：根据你的描述，你现在的情况是想要通过运动进行减肥。但是想进行减肥，仅仅靠运动是不够的，而且运动的效果没有时间之分。

意见建议：如果想要进行减肥，建议你适当运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物、注意饮食营养均衡、适当控制每天总热量摄入，并且配合健康的减肥产品（不是减肥药物）。