说话的时间嗓子表皮看上去会鼓起

饮食上的保健.对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干,发炎.维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力.B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能.多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。