病情分析： 首先你的手淫习惯要戒除，过度手淫会损伤肾精，造成肾精不足，从而导致肾虚，影响学习和工作，造成精力不足。
目前的情况看属于是肾阳虚症状的，所以注意手淫戒除后注意好体育锻炼，提高身体素质，必要时温阳类药物调节。
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