老是瞌睡，但是又睡眠不好

如何增强老人免疫力的关键在于能量的消耗和摄入，也可称为锻炼和饮食。锻炼为提高组织的再生和活性，饮食为身体的补充和供给，饮食重质即食材的新鲜和烹饪方法（少油炸）和食材广泛，如各式坚果、水果应每日食之，还可服用一些增强免疫力的中药，如虫草、人参皂苷Rh2（护命素，含量16.2%）。

锻炼应与韧带、心肺功能为主如瑜伽、游泳，饮食需准时规律，一日5餐，食而不饱为佳。