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强迫呼吸

最近突然我关注自己的呼吸，然后就开始时刻关注自己的呼吸，导致现在不能自主呼吸，呼吸都是我自己控制的，并且会有觉得胸闷，呼吸不顺畅，而且由于控制了自己的呼吸，睡眠也比较困难.我自己知道呼吸是正常的行为，但是就是不能不去想

提问时间：2020-05-06

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

心理分析：你好！你有强迫思维的症状，不排除强迫症的倾向。你的症状持续时间短，症状轻微，可以自我调整。心理指导：建议你的情况尽量用转移注意力的方式来改善。
或者是干脆接受这种想法，不要去控制它，这样其实可以淡化它，越是控制症状越是强化，反而加重。

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