问患者提问

晚上睡不着觉有什么好办法

最近我妈晚上总是会失眠，这让我们一家人都很头疼，但是也不知从何下手睡，想问问晚上睡不着觉有什么好办法？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着觉可以去医院做个详细的检查，确定病因对症下药才有效果，白天少睡觉多活动，注意饮食，不要吃辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果，临睡前可以听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，吃一个香蕉。

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