心理分析：您这样的情况要通过排查看是生理问题，还是合并心理原因导致，这样的情况也可能是体内缺乏某种微量元素心理指导：建议进行全面的健康检查，B族维生素的缺乏也会有睡眠和脱皮方面的问题。
生活方式上要做好自律，规律作息，按时用餐食物均衡营养，积极坚持体育运动
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