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筋拉伤和肌肉拉伤怎样区别

昨天单位打排球时，因为接一个球用力过猛，当时就不敢踩地。昨晚我用冰敷了，做了处理，小腿肚子有点硬，不过没太肿，但始终是不敢正常走路，只要脚后跟一伸直就疼，不知是筋拉伤还是肌肉拉伤，我应该怎样做，谢谢。

提问时间：2020-06-06

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