医生我的指甲与甲床分开是什么时候我不太知道没有怎么

医生你好，我的指甲与甲床分开是什么时候我不太知道没有怎么注意，发现的时候是两个星期前了现在影响到我弹吉他了，左手食指按指板的时候会很疼我已经忍了两个星期了但是这不是个办法啊如果以后还是这个样子我的练琴的效率就会很低了，所也请问有没有什么方法可以让指甲在生长回去。