我55岁，我每天喝200毫升牛奶，吃药物钙360毫

问题分析：您好，您只要均衡饮食，钙元素的摄入肯定是足够的，但是摄入的这些钙元素能不能吸收就不一定了，所以在补钙的同时。

一定要多晒太阳，促进钙的吸收。意见建议：您好，您可以每天吃芝麻糊，芝麻的含钙量比较高，再加上喝牛奶，吃钙片，补充的钙是足够的，还要多晒太阳促进钙的吸收，或者吃骨化三醇促进钙的吸收。