头痛，每次月经期前几天，头痛的厉害，而且月经量少

缓解经期头痛　

1.喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛　

2.户外散步。可调节情绪，减轻压力　

3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血　

4.热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。