你好,从你所说症状:乳房里有硬块,碰到疼痛.考虑可能为乳腺小叶增生,乳腺纤维瘤。建议最好是调整饮食和情绪,考虑观察在月经后的情况是否改善较好的,注意少食生冷刺激性食物,同时考虑必要时复查乳腺彩超等情况,考虑配合乳癖消等改善不适的情况较好的,注意休息
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