问题分析：荤素兼吃，合理搭配膳食，多补充优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、牛羊肉等，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
注意运动，增强身体的抵抗力。意见建议：大枣、桑椹这些果品，具有养心益血、健脾补脑之力，平时也可以多吃一些。
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