睡眠障碍应该注意些什么？

你好，改善睡眠障碍，可以在睡前用热水泡脚或是洗个热水澡。因为热水的浸泡能舒筋活血，可以使身体周围血管扩张，全身大部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，表现为呵欠连连、困倦，因而有利于睡眠。

还有在睡前勿饮用咖啡、浓茶等，因为这些容易使大脑兴奋。此外安静轻松的环境也有助于睡眠。以上是对“睡眠障碍应该注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！