晚上做了剧烈运动，睡不着，太兴奋

根据你的描述晚上做了剧烈运动，睡不着，太兴奋了。那就用热水泡泡脚，听听音乐，全身放松，慢慢调整去睡吧。,建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。

多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。睡前不做剧烈活动，不看刺激恐怖片。

祝健康快乐每一天！