便秘很长时间了经常十多天不排便我应该怎么治疗

您好，根据您的描述，长期便秘和饮食因素及其生活习惯有较大的相关性，应积极调整生活习惯，劳逸结合，合理膳食营养，多吃新鲜的水果蔬菜和粗纤维食物，必要时可以适当进食蜂蜜水和香蕉润肠通便。

积极调整饮食生活习惯，合理膳食营养，适当锻炼，必要时适当润肠通便调理，祝您健康幸福