身高180体重65怎么可以快速减肥

您好，快速减肥，很容易对身体产生不良影响的，因此，控制体重，应循序渐进。首先，控制饮食，应限制碳水化合物（米饭）的摄入，限制高脂肪食物、高能量食物的摄入，少吃或不吃零食，根据身体条件，积极进行体育锻炼。

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