如何戒烟，烟龄8年了

指导意见：你好，根据你的情况给予以下分析:烟龄8年算是比较稳定的烟民了，如果需要戒烟就首先要给自己一个必须得戒烟的理由，再就是告诉身边所有人自己在戒烟，要大家监督自己。

另外可以找自己感兴趣的事情代替吸烟，多学习吸烟的害处。可以给自己实行减量法戒烟，每天少抽几根，以完成任务给自己奖励的方式激励自己戒烟，注意多喝水多运动，必要时可正规医院做心理咨询。

祝你健康！