问题分析：急性软组织损伤72小时内可以用冰敷治疗，72小时后用热敷加中药活血化瘀治疗（如正骨水、云南白药水等）。
意见建议：如果治疗几天症状没有缓解，或明显加重，有必要去医院外科或骨科挂个号进一步诊治。
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