问患者提问

如何恢复体能

今年23岁男，好几年没怎么锻炼身体，这几天准备恢复锻炼，天天慢跑，早晚一次每次半个小时，但是跑完心跳很快，整天都觉得疲惫，心口有着堵的感觉，我想问问是不是运动量过大了，应当怎样锻炼身体

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：推荐比较理想的活动方式，每天晚上饭后半小时开始快步走半小时至少3公里，每天坚持，可逐步增强活动量，这种有利于身体逐步强壮起来，供参考！

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