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问患者提问

减肥期间可以吃红枣吗

我最近在减肥，既运动又节食，坚持3个月了，瘦了15斤。我很喜欢吃甜食，最近有点嘴馋了，我想吃红枣，但是减肥期间要禁甜食和糖类。请问减肥期间可以吃红枣吗？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在减肥期间，建议在饮食方面少吃零食甜品和肉类食物等，多吃蔬菜水果。红枣有丰富的营养，在减肥期间食用可以补充因膳食摄入减少而缺乏的多种微量元素，特别是铁的含量。
但是枣的糖分含量偏高，所以不宜多食。

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