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我今年30,晚上睡眠质量很差,很长时间难

我今年30,晚上睡眠质量很差,很长时间难入睡, 我今年30,男,晚上睡眠质量很差,很长时间难入睡. 冬天睡眠障碍更严重

提问时间：2020-06-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好朋友，严重的失眠多属于工作休息安排不合理，压力大紧张造成的情况，,注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服五味子颗粒和健脑补肾丸治疗，另外胃炎的情况，禁烟酒，同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物，少食多餐，口服奥美拉唑和枸橼酸铋钾颗粒治疗医生询问:

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