我20岁，今年3月份开始痛经

你好！缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。

饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药。祝康复！以上是对“我20岁，今年3月份开始痛经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！