问题分析：你好，从你描述的症状来看，是缺钙了，可以每天晚上睡觉之前30分钟口服两片迪巧成人钙就可以了，平时多食含钙的食物。
意见建议：建议每天晚上睡觉之前30分钟口服两片迪巧成人钙就可以了，平时多食含钙的食物如排骨汤，虾，牛奶等。
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