脑子响怎么办一天24个小时都在想记忆

一、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏如：猪肝、羊肝；动物血如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等

二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等

三、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等

四、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等补充维生素

五、 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等

六、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等 以上各类食品在应用时可以随机组方代餐或佐餐如黑米50g芝麻30g核桃仁30g胡萝卜50g桂圆肉15g瘦肉50g蛋黄10g共煎成粥或加盐或加糖调味而食之；又如菠菜50g豆腐100g海带30g生菜50g胡萝卜50g排骨汤150g作成汤菜以佐餐等调理方面你可用清栮茶是一种绿色茶饮清栮茶传承古老茶疗养生之精髓融合现代工艺采用各种天然草本为主要原料精配而成清栮茶对改善耳鸣耳聋听力下降有很好的效果栀子有凉血止血清热解毒加入熟地、黄芪可活血祛淤通络开窍、泻肝胆、利湿热等作用另外在膳食调养时还应注意忌饮浓茶忌食或少食动物油肥肉以及煎炸食品